健康运动俄罗斯转体怎么做
俯身转体热身
转身时呼气,身体转正时吸气 动作感觉 整个腹部始终有紧绷感 转体时
在健身动作中,有不少动作是有名又简单的,比如俄罗斯转体就是其中之一
俄罗斯转体
小哑铃俄罗斯转体
也许是从俄罗斯引进的技术,所以叫俄罗斯转体^_^练腹的经典动作,比
动物流蝎式转体训练动作
第3招:俄罗斯转体
俄罗斯转体是一种扭身拉伸动作,动作是坐于垫子上,双腿屈膝抬起,脚离
每天原地这样转体运动,暴瘦全身,主要瘦肚子瘦腿
【左脚前】转体入门(regular)|单板滑雪|动作技巧|户外运动_网易视频
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