请姐妹们务必坚持舌根顶上颚更新各种方法以及姐妹的反馈图耶
舌头抵住上颚
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舌头顶上颚yyds一秒去双下巴
步骤一:首先,把舌尖顶着上颚,然后维持大约1秒钟后就可以松开.
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第二种:舌尖不卷起,舌部中间顶住上颚,舌头两侧压住上牙两侧.
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