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你必须要知道的几个拉伸动作

4.婴儿式拉伸部位:背阔肌5.

那些被我们忽视的肌肉拉伸背阔肌

伸展背阔肌群(图片来源:筋肉妈妈 jz fitness)

背部肌肉拉伸的4个方法

手臂上举涉及的肌肉:背阔肌,大圆肌,手指屈肌,尺侧腕屈肌,手掌的肌肉.

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正握高位下拉练背阔肌的细节和要点

有效地拉伸背阔肌,还你轻松的上半身

背阔肌被动拉伸,让你的上身更轻松

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背部肌肉的拉伸动作(有效缓解背部疲劳与肌肉紧张)

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